8/10國際懶惰日！「樹懶式哲學」教你耍廢有理、放空無罪

國際懶惰日：樹懶式哲學中的放空無罪

引言

今天是「國際懶惰日」，這個節日鼓勵人們暫時擺脫繁忙的生活節奏，享受休閒和悠閒的時光。書籍《再忙也要躺好躺滿：跟樹懶學耍廢，爽爽人生不白費》透過以幽默的筆觸觀察樹懶的生活方式，將樹懶式的哲學帶入了人際、工作和感情生活中。這種哲學主張越單純越好，一種注重放鬆的生活方式。在國際懶惰日，我們探討了樹懶式哲學的幾個重要原則：慢下來，健康地活著；深呼吸，享受生活；不要中了酸民的招，做好自己。

慢下來，健康地活著

現代社會不斷鼓勵極限運動和高強度的體能訓練，使我們認為健康就是追求高強度的運動。然而樹懶式哲學告訴我們，這種觀念是錯誤的。科學研究表明，慢運動如瑜珈和太極拳對減少慢性疼痛和壓力有益。這種慢運動增加了我們的放鬆反應，減少了壓力反應，甚至有助於促進免疫功能的發揮。快步走也有益於健康，並且相較於跑步，對膝蓋的負擔更小。重要的是，無論你選擇何種慢運動，慢慢做，使呼吸規律，控制動作。樹懶一直以這種方式生活，它們的慢就是才能，它們的身體結構令人懷念。因此要記得瘦身、擁有健康的方法不僅僅只有一種。

深呼吸，享受生活

我們都知道呼吸是生命的基本需求，但我們的呼吸常常是沒有效率的。壓力和電腦使用是我們呼吸效率低下的主要原因之一。壞的姿勢和緊繃的身體阻礙了我們的肺擴張。然而深呼吸的重要性不容忽視。深呼吸可以減少壓力和降低血壓，增加血中的血氧濃度，促進細胞痊癒，並減少發炎反應。因此深呼吸被廣泛應用於瑜珈和軍事訓練等領域。藉此，我們可以打直身體，挺起胸膛，讓肺有空間擴張，並深呼吸。幾分鐘的專心呼吸，對身體有益無害。

不要中了酸民的招，做好自己

法國博物學家布豐在對樹懶的描述中帶有偏見和侮辱。他形容樹懶為「怪異跟笨拙的生物」，指責牠們「病懨懨」和「愚蠢」。然而樹懶並沒有讓這些評論影響自己，反而靠著真實的模樣生活下去。他們的慢是才能，獨特的身體結構使他們迷人，他們甚至把慢吞吞和懶洋洋活成了自己的風格。在我們面對負面評論時，我們應效法樹懶，做好自己並不要被他人評論左右。也許在最後那些曾經批評我們的人會改變觀點，甚至讚美我們。如果沒有，那就不要理會他們，因為你最棒了。

結論

國際懶惰日呼籲我們擺脫忙碌的節奏，享受放鬆的時光。樹懶式哲學提醒我們要慢下來，健康地活著；深呼吸，享受生活；不要被他人評論左右，做好自己。這些原則對於我們的身心健康和生活品質都有積極的影響。讓我們在國際懶惰日和日常生活中，學習樹懶的放鬆和寧靜，讓自己的心靈獲得真正的放鬆。