卡巴迪中華女子隊爭首金！規則懶人包一次看

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卡巴迪這項古老的運動起源於南亞的印度、巴基斯坦和孟加拉，在 1982 年亞運會才以表演專案首次亮相，並於 1990 年北京亞運正式成為比賽專案。在杭州亞運會上，中華女子隊首次闖進金牌戰，成為隊史最佳成績。儘管卡巴迪在台灣可能相對陌生，但它與我們兒時玩的「老鷹捉小雞」有著不少相似之處。

在室內卡巴迪的比賽場地上，場地長 12.5 公尺、寬 10 公尺，被中線一分為二，雙方隊伍各自擁有一邊的領地。場地上繪製有攔截線與得分線。每隊可登入 12 名隊員，但僅 7 名隊員能下場比賽，另外 5 名為替補選手。整場比賽分為上、下兩個半場，每半場 20 分鐘，中間休息時間為 5 分鐘。

比賽開始前，雙方站在各自半場，攻防次序交替進行。進攻方派出一名襲擊者，他需要闖入對方半場後，透過觸碰或越過得分線來賺取分數。防守方的目標是在進攻者越過攻擊線前「攔截」他，如果成功，將可以獲得 1 分。進攻者需要在未被防守方捕捉的情況下，返回自己的場地，這樣的進攻才算成功。

襲擊者成功返回：進攻方派出「襲擊者」進入對方場地，如果這名「襲擊者」成功觸碰到對方任何一名球員或將其摔倒後，並安全返回自己的半場陣地，該隊將獲得 1 分。進攻方可以透過觸碰防守方的球員來獲得分數，每觸碰一名防守方球員得 1 分。如果襲擊者跨越得分線，也可以得到 1 分。

襲擊者被抓住：至於防守方，他們的目標則是捉住入侵的「襲擊者」，如果成功阻止其回到場地，防守方則獲得分數。防守方則是透過捕捉襲擊者來得分。如果某隊的所有選手都被淘汰，對手可以獲得額外的 2 分。最後分數高的隊伍獲勝。

除了上述比賽方式和得分方式外，卡巴迪還有一些特殊規定。進攻時間約束為 30 秒，結束後雙方交換進攻和防守。只有一名進攻者可以進入對方的半場，並且進攻者必須持續呼喊「卡巴迪」，以證實他正在進攻。一旦進攻者回到自己的半場，對手必須在 5 秒內開始下一次的進攻。

出局的選手必須前往復活區，並等待得分後才能回到場地。每隊每半場可以暫停 2 次，每次 30 秒。換人是在裁判的許可下進行的，每隊可以換 5 次，每次可以換任何數量的選手。

卡巴迪運動結合了捉迷藏、摔跤和隊伍合作的元素，並不需要任何輔助的運動器材，完全依賴球員的身體協調、速度和策略。這項運動不僅考驗球員的身體素質，更重要的是團隊合作和策略部署。

隨著卡巴迪運動在世界範圍內的興起，理解其規則和特點將有助於提升觀賞體驗。同時我們也應該給予中華女子隊在亞運會中的精彩表現以讚揚與支援。希望這場比賽能夠喚起更多台灣觀眾對於卡巴迪運動的興趣，並為我們的運動員送上最真誠的祝福！

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