寒露報：四生肖易生病大揭密，探究災厄降臨時的禁忌與預防

寒露時節，應注意健康和防寒保暖

寒露是二十四節氣中的一個重要節氣，在今年的寒露時刻也即將到來。命理師楊登嵙提醒，屬虎、兔、馬、狗四個生肖的人抵抗力較差，容易生病，因此需要特別注意生活飲食衛生，適量運動健身，避免經常去醫院探病，以免替人受災厄。

寒露節氣禁忌飲食

楊登嵙從食衣住行育樂等六個方面整理了寒露的禁忌，特別提醒五種食物要少吃，以免耗氣傷陰：

1. 不喝冷飲。
2. 少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。
3. 少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣易傷人體陰精。
4. 不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。
5. 慎喝涼茶，尤其是在秋季工作繁忙、經常熬夜的上班族。寒露時節，天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。

寒露時節的保暖與健康

“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。” 楊登嵙特別提醒，特別是抵抗力較弱的老年人和嬰幼兒，在寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。此時應避免再穿夏季的涼鞋，以免身體受涼，應該穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。此外低溫會使血壓升高和血液粘稠度增高，增加腦血管破裂和血栓形成的風險，所以需要注意保暖，時時提防。同時不要經常赤膊露身，以防涼氣侵入體內。

室內與室外的保暖與空氣流通

寒露時節，寒氣襲人，我們不僅需要防止受寒感冒，還需要經常開啟門窗，保持室內空氣的新鮮。可以在居室及周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機，又能凈化空氣，促進身體健康。

健康的生活方式和運動

在寒露節氣中，適當的生活方式和運動對保持身體健康非常重要。負責寓樂一面的楊登嵙建議，根據個人情況選擇不同的運動專案進行鍛煉，但開始時強度不宜太大，應逐步增加運動量。過度運動會增加身體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也是一種好的活動，既能調節精神，又可強身健體，能貼近大自然，又能收斂心神，同時也能達到健身的目的。

情緒調節和心理樂趣

寒露節氣後，日光照射時間減少，天氣漸冷，風起葉落，容易讓人出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。楊登嵙建議郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會等活動，都有助於避免清秋落寞的心理。

總的來說寒露時節，我們應該注意保護自己和家人的身體健康，注意防寒保暖，適當調整飲食，運動鍛煉，營造舒適的生活環境，並保持良好的心理狀態。這樣才能度過寒露節氣，迎接秋季的健康和快樂。