秋分乾燥易便秘！中醫師教通便食療燉雪梨蘋果滋潤腸道

詳盡報導：秋分節氣與秋天養生

引言

秋天是一個季節的轉換，天氣變得乾燥，這使得便秘成為一個常見的健康問題。中醫師楊明霞博士分享了一些關於秋分養生和維護腸道健康的貼士。在本篇報導中，我們將深入探討秋分的意義、腸道健康的重要性以及楊明霞博士提供的通便食療。

秋分：季節的轉換

秋分是秋天的第四個節氣，今年在 2023 年 9 月 23 日開始。從「立秋」到「霜降」，這長達 90 天的秋季是一個季節的完美過渡。在秋分時節，天氣涼爽，是享受深秋的時刻。我們建議人們在早晚多穿一些衣服，以抵禦涼意。

腸道健康與秋分養生

在中醫學中，肺與大腸被視為相互聯動的器官。在秋天，肺氣旺盛，維護肺部健康是秋季養生的重要一環。同時腸道通暢也是保持整體健康的關鍵。根據楊明霞博士的建議，燉製雪梨、蘋果、無花果和雪耳糖水可以改善腸道健康。將雪梨和蘋果去皮，分開放入鍋中，鍋中的雪梨和蘋果皮具有滋陰潤燥的功效，可以預防因秋燥而導致的便秘問題。

通便食療：牛蒡水和黑木耳

如果因食用月餅而導致便秘問題，根據個人體質的不同，可以選擇不同的通便食療。對於熱底體質的人，可以煲牛蒡水來改善便秘問題；而對於寒底體質的人，炒黑木耳可有助於通便。

總結與建議

秋分是一個重要的節氣，意味著季節的轉換和身體的調整。保持肺部健康和腸道通暢是秋天養生的關鍵。中醫師楊明霞博士提供了一個燉製雪梨蘋果雪耳糖水的通便食療，這將有助於改善便秘問題。並且對於因食用月餅而導致便秘的人，可以選擇牛蒡水或炒黑木耳。無論何種方法，保持腸道通暢對於維護整體健康至關重要。

在這個秋天，讓我們關注自己的健康，適應季節的變化，並透過適當的飲食和養生措施，保持身心的平衡和健康。