深夏時節：夏日保健與中醫護理
夏至過後的酷熱天氣及中暑問題
國曆 7 月 23 日為「大暑」節氣，氣候已達到最高峰，夏天的氣溫已經到了極點。根據俗諺「大暑要熱透，才有好年冬」，大暑的炎熱象徵了四時運轉應有的分寸。然而在「大暑」前後氣候酷熱之時，人們容易遭遇中暑的問題。
中醫將中暑分為陽暑和陰暑兩種，其症狀有所不同。陽暑多見於體質燥熱者或頻繁在室外活動、曝曬太陽且水分攝取不足的人群。其症狀包括身體發熱、頭暈、頭痛、四肢無力、口渴等，嚴重時還可能出現呼吸急促、意識不清等「熱衰竭」狀況。中藥中，常用「白虎湯」加減麥門冬、竹葉來解暑益氣生津治療此種情況。
相較之下，陰暑多見於女性或體質較虛弱者。這些人的體溫調節能力較差，在夏季長時間吹冷氣或過度攝取冰品後，皮膚表面的毛細孔和微血管會急速收縮。他們感受到體內有熱氣卻無法流出汗水，整個人感知像被關在蒸籠中一樣煩悶燒熱。陰暑的症狀包括發熱怕冷、流不出汗、身體沉重、精神疲憊、腹瀉和腹痛等。中藥中，常用「藿香正氣散」加減治療此種情況，同時也適合使用「三伏貼」進行治療。
三伏貼：結合傳統中醫療法與灸療的療法
三伏貼是一種傳統的中醫療法，結合了「三伏」和「貼灸」兩詞而成。它使用白芥子、細辛、乾薑、甘遂等溫熱刺激藥材灸熱穴位。每年在最炎熱的「三伏天」進行治療，這三天分別為夏至後的第 3 個庚日、第 4 個庚日以及立秋後的第 1 個庚日。然而並非僅僅局限於這三天進行治療，每隔約 10 天，將藥餅敷貼患者背部的穴位 3 次，同樣能產生治療效果。
「三伏天」通常是一年中最炎熱的三天，此時人體陽氣最旺盛，外在陽氣加助內在陰暗。在這段時間，敷貼辛溫、逐痰、疏通經絡的中藥，有助排除體內的陰寒，並治療一些常在冬天發作的疾病，例如過敏性鼻炎、氣喘、腸胃炎或頻尿等，從而達到「冬病夏治」的效果。此療法在虛寒體質的人群中特別有效，因其具有驅寒溫陽的作用。
防範中暑和推薦茶飲
炎熱夏季，除了注意中暑問題外，適當的飲食也至關重要。以下是兩種茶飲推薦，可用於預防中暑和保持體內平衡：
陽暑：清暑益氣茶
藥材：西洋參 2 錢、麥門冬 3 錢、五味子 1 錢、竹葉 1 錢、薄荷 1 錢。
作法：將以上藥材加入 1000c.c.的水中，大火煮沸後轉小火煮 15 分鐘。濾去藥渣後，讓其在室溫下冷卻後即可飲用。
功效：清心消暑、益氣養陰、生津止渴。
陰暑：香薷薑桂茶
藥材：香薷 2 錢、紫蘇 1 錢、藿香 1 錢、乾薑 1 錢、桂枝 1 錢。
作法：將以上藥材加入 1000c.c.的水中，大火煮沸後轉小火煮 15 分鐘。濾去藥渣後，讓其在室溫下冷卻後即可飲用。
功效：消暑解表、化濕和胃。
以上兩款茶飲提供清涼解暑並調理身體的功效。但仍建議根據個人體質和需求選擇適合自己的茶飲。
(本文作者為翰鳴堂中醫診所主治醫師─賴睿昕中醫師)
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