芒種到了！熱浪來襲，當心這「2疾病」健康危機

節氣「芒種」注意健康，避免熱浪中的健康危機

節氣「芒種」，正是夏季炎熱、潮濕的時節，易導致腸胃、皮膚疾病等健康問題。而「懶散」現象，也容易因為身體汗液無法暢通而引發懶倦、精神不振等症狀。因此在夏季這個節氣，我們必須特別注意防范健康危機，採取預防措施。

皮膚健康須防潮濕及清潔

隨著夏季到來，氣溫高、濕度大，容易使身體出汗，尤其在「芒種」這個節氣，更是易生潮濕熱症，促使細菌在皮膚上繁殖，引發疾病。此外氛圍濃重的梅雨季節也容易使人皮膚開始發癢。因此建議人們在夏季選擇清涼舒適的服裝，多喝水，及時補充水分，並使用毛巾將身體汗水擦乾，以防止皮膚疾病。此外也要注意身體清潔，保持皮膚的乾燥，防止異味及皮膚炎症。

養生飲食消暑降火

「芒種」時節，飲食是影響身體健康的重要因素。中醫師陸孝宸指出，芒種時節的飲食應以「低鹽、低脂，多吃五穀雜糧」為主，多吃蔬果及當季養心食材，例如粳米、紅米、紅豆、綠豆、小麥、大麥、粟米、薏苡仁、扁豆等「淡補食品」。此外在選擇蔬果時，可以選擇苦瓜、蓮子、山藥等清淡食材，以消暑降火。同時注意避免食用過甜的水果和甜食，並避免熱性食物及溫補食品。

預防中暑，防范熱浪健康危機

夏季氣溫高，很容易導致中暑，尤其在「芒種」這個節氣，更是需要警惕中暑問題。建議避免長時間暴露在太陽下，出外時戴上帽子、太陽眼鏡和遮陽傘，以防止曬傷。同時在室內裡也要保持空氣流通，注意室內溫度不要過高。

結論

夏季是健康危機高發期，我們應該注重身體健康，在「芒種」這個節氣時，特別要注意避免腸胃、皮膚疾病等健康問題，採取預防措施，選擇清涼舒適的衣物，多喝水，補充水分，攝取清淡的食物，避免長時間暴露在高溫下。只有這樣，才能度過一個健康、愉快的夏季。